Ženska v ravnovesju – retreat za notranji mir in moč

10.–12. oktober 2025 | Domačija Tešnak, Hotavlje

Draga ženska,
če nosiš preveč…
če žongliraš med vlogami, skrbmi in odgovornostmi – in si pri tem pozabila nase – potem je ta vikend namenjen prav tebi.

Pridruži se nam na transformativnem vikend oddihu v objemu narave, kjer boš lahko:

• pustila vsakdan za sabo,
• se vrnila k sebi,
• raziskovala svoje notranje vire moči,
• poglobila stik s sabo in drugimi,
• krepila odpornost na stres in notranje ravnovesje.

Kaj te čaka?

Intimna skupina do 15 žensk
Sprostitev, podpora, razbremenitev
Zdrava vegetarijanska/veganska hrana
Spanje v dvoposteljnih sobah (z doplačilom možnost enoposteljne sobe)

Prihod: petek do 17.00 ure
Zaključek: nedelja ob 14.00 uri
Možnost lastne integracije prejetega in odhod iz posestva do 18.00 ure (možnost koriščenja savne)

Program vikenda

Petek

• do 17.00 | Prihod, dobrodošlica in namestitev v sobe
• 17.30–18.30 | Spoznavna delavnica
• 18.45–19.45 | Večerja
• 20.00–21.30 | Skupinska zvočna kopel

Sobota

• 8.00–9.00 | Feldenkrais lekcija učenja lahkotnega gibanja
• 9.00–10.00 | Zajtrk
• 10.30–12.30 | Delavnica: Kaj vse me določa
• 10.00–14.00 | Kosilo
• 14.00–16.00 | Prosti čas
• 16.00–18.00 | Delavnica: Prebudi boginjo v sebi
• 18.30 – 19.30 | Večerja
• 20.00 – 22.00  | Večerno sproščeno druženje

Nedelja

• 8.00–9.00 | Feldenkrais lekcija učenja lahkotnega gibanja
• 9.00–10.00 | Zajtrk
• 10.30–12.30 | Zaključna delavnica: Kaj odnašam
• 13.00 – 14.00 | Kosilo
• od 14.00 dalje | Odhod domov oz. možnost lastne integracije prejetega in odhod do 18.00 (z možnostjo koriščenja savne)

Opisi posameznih delavnic in praks:

Skupinska zvočna kopel
Zvočna kopel je globoko sprostitvena izkušnja, ki jo ustvarjajo nežni in bogati toni različnih zdravilnih glasbil. Zvok in vibracije te popeljejo v stanje globoke umiritve, kjer se telo spontano sprošča, misli se umirjajo, notranja napetost se raztaplja. Ob tem se krepi tvoj stik s sabo, občutek notranje harmonije ter pretočnost življenjske energije. Zvočna kopel te bo nežno povabila v prostor, kjer se lahko popolnoma predaš, spustiš vsakdanji stres in dovoliš telesu, da se regenerira in napolni z novo močjo.

Feldenkrais lekcije učenja lahkotnega gibanja
Feldenkrais metoda je izbraževalni pristop, ki s počasnimi in nežnimi gibi pomaga izboljšati zavedanje telesa, gibljivost in sprostitev. Namenjena je iskanju lahkotnejših in bolj naravnih načinov gibanja, ki zmanjšajo oziroma odpravljajo napetosti in bolečine ter izboljšajo splošno počutje. Na ta način se poveča občutek notranje stabilnosti, lahkotnosti in ravnovesja, kar ti bo pomagalo, da boš svoje telo začutila kot svojega zaveznika.

Delavnica »Kaj vse me določa«
Delavnice bodo strokovno vodene in premišljeno oblikovane, da v največji možni meri omogočijo varno in podpirajoče okolje. Izvedene bodo v intimnem prostoru domačije, ki vabi k povezanosti s sabo. S podporo različnih ustvarjalnih in pogovornih tehnik se bomo posvetile nežnemu raziskovanju sebe. Naše vodilo bo »Dovoli si vzeti tisto, kar hrani tvoje srce, in odložiti, kar ti jemlje lahkotnost.« Odprle se bomo svoji notranji kreativnosti in v skladu s svojimi potrebami se boš lahko odločala o vključevanju v proces – morda boš le v tišini sledila vajam in jih uporabila za svoj osebni proces, ali pa se boš želela podpreti v varnem krogu žensk in odpreti svoja doživljanja. Vse, kar prineseš s seboj, je in bo dovolj.

Delavnica »Prebudi boginjo v sebi«
Ta radostna in negujoča delavnica te bo spomnila na svetost, lepoto in zdravilno moč tvojega telesa. Povabila te bo, da poglobiš stik s sabo, začutiš sporočila svojega telesa ter ostajaš prizemljena, pretočna in uravnovešena tudi v vsakodnevnih izzivih. Skozi vaje za prebujanje maternice, ženske meditacije in prakse za pretočnost telesa boš raziskovala, kako prebuditi ustvarjalno energijo in začutiti obilje življenjske moči, ki v tebi že živi.

 

Vsaka ženska je povabljena, da pri delavnicah sodeluje toliko, kolikor sama začuti – v varnem prostoru je vedno dovoljeno le biti, poslušati in sprejemati po svojih občutkih.

O izvajalkah

Kaja Ceglar (Svetovalnica Objem)

Kaja je specializantka integrativne psihoterapije ter terapevtka medicinske hipnoze. V Svetovalnici Objem za svoje kliente ustvarja varen prostor, kjer ti lahko krepijo občutek samozaupanja in se tako lahkotneje podajajo v raziskovanje sebe. S tem gradijo svojo samozavest ter krepijo notranjo moč. Stremi k življenjski lahkotnosti, katero si – po njenem mnenju – zaslužimo vsi.
🌐 www.svetovalnica-objem.si

Nataša Porenta (Oaza energije)

Nataša s svojim delom podpira celostno dobro počutje – skozi skupinske zvočne kopeli, zvočne masaže, energijske terapije in lekcije lahkotnega gibanja po Feldenkrais metodi. S toplino in občutkom ustvarja varen prostor za sprostitev, notranje raziskovanje in povezovanje s sabo. Njeno poslanstvo je prebujati ravnovesje, lahkotnost in radost v telesu, ki se ob tem naravno umiri, regenerira ter napolni z življenjsko energijo.
🌐 www.oazaenergije.si

___________________________________________________________________________

Prispevek za retreat

• 160 € (vključno z DDV-jem) za nočitve in hrano (plačilo v gotovini ob prihodu)
• 190 € (vključno z DDV-jem) za program in strokovno vodenje (akontacija 90 € ob prijavi, preostanek se poravna ob prihodu)

Prijava je potrjena ob plačilu akontacije.

V ceno ni vključen:

prevoz na lokacijo retreata

Podatki za plačilo akontacije:

Svetovalnica Objem, Kaja Ceglar s.p.

Spodnja Draga 37a

1295 Ivančna Gorica

IBAN: SI56 1010 0006 0688 433

Namen plačila: Vikend retreat za ženske + ime in priimek udeleženke

Po vplačani akontaciji pošljite potrdilo o plačilu na svetovalnica.objem@gmail.com

Število mest je omejeno – rezerviraj si svoj prostor pravočasno.

 

Navdihujoča lokacija
Vikend za ženske bomo preživele na čarobni gorenjski domačiji, kjer toplina domačega okolja in spokojnost narave ustvarjata popolno zavetje za umik vase, sprostitev in globlje povezovanje s seboj.

 

Priporočila za prihod:

S seboj prinesi udobna oblačila, ki te bodo podprla v raziskovanju sebe.

Potrebuješ tudi podlogo, odejo in po želji manjši vzglavnik.

Priporočava plastenko za vodo in topla oblačila za večerne aktivnosti ob ognju.

 

Več informacij: natasa@oazaenergije.si

Info: Kaja 051 343 773 | Nataša 040 435 677

 

Privošči si ta prostor zase.

Zaslužiš si.

Nataša in Kaja

Prijave