Vikend retreat: Ženska v ravnovesju – iskrena skrb zase

22.–24. maj 2026 | Domačija Tešnak, Hotavlje

Draga ženska,

Se kdaj vprašaš, kaj se zgodi z žensko, ki predolgo ne posluša sebe?
Ko ignorira utrujenost, presliši napetosti v telesu in vedno znova postavi druge pred svoje potrebe, se postopoma oddalji od sebe – od svoje energije, radosti in notranje stabilnosti.

Si morda tudi ti že večkrat pomislila: Kje sem pa jaz v vsem tem? Kdo sploh sem? Kaj si želim?

Vikend retreat “Ženska v ravnovesju – iskrena skrb zase” je namenjen ženskam, ki želijo znova vzpostaviti stik s sabo, raziskati svoje resnične potrebe ter začeti živeti bolj iskreno, bolj zavestno in bolj v ravnovesju. To ni vikend bega od življenja, temveč vikend vračanja k sebi – v telo, v čutenje, v notranjo resnico.

V varnem, podpornem krogu do 15 žensk boš imela prostor, da odložiš vloge, pričakovanja in maske ter se srečaš s sabo takšno, kot si v tem trenutku svojega življenja. Skupaj bomo ustvarjale prostor, kjer lahko raziskuješ, kako želiš skrbeti zase – iskreno, srčno, odločno in sočutno.

Iskrena skrb zase nas obvaruje pred izgorelostjo, kroničnim stresom, notranjo praznino in tihim občutkom, da živimo življenje, ki ni več povsem naše. Se najdeš v tem?
Ko ostajamo povezane s sabo, prej prepoznamo neravnovesje, hitreje postavimo meje in lažje poskrbimo za svoje zdravje – telesno, čustveno in duhovno. Si tega želiš?
Če čutiš, da si želiš živeti bolj prisotno in bolj zvesto sebi, potem je ta vikend lahko tvoj prvi iskren korak nazaj k sebi.

Kaj pridobiš na vikendu?
– Feldenkrais lekcije učenja lahkotnega gibanja
– skupinsko zvočno kopel
– delavnice raziskovanja sebe in svojih notranjih moči
– podporo pri oblikovanju bolj iskrene skrbi zase
– praktična orodja za lažje spoprijemanje s stresom, grajenje notranjega sočutja ter odločno in spoštljivo postavljanje mej.
– konkretne uvide in realne korake za tvoj vsakdan
– polni penzion (vegetarijanska/veganska hrana)
– spanje v apartmajih (v omejenem obsegu: z doplačilom možnost enoposteljne sobe)

Odšla boš z jasnejšim stikom s sabo, z občutkom notranje stabilnosti ter z več zaupanja v svojo sposobnost, da se odločaš zase – skrbno in odgovorno.

Če čutiš, da je čas, da sebe postaviš nazaj na svoje mesto, in si želiš biti del tega varnega, podpornega kroga žensk, te vabiva, da se nama pridružiš. Si z nama?

 

Prihod: petek do 17.00 ure
Zaključek: nedelja ob 14.00 uri
Možnost lastne integracije prejetega in odhod iz posestva do 18.00 ure (možnost koriščenja savne)

Program vikenda

Petek

• do 17.00 | Prihod, dobrodošlica in namestitev v sobe
• 17.30–18.30 | Spoznavna delavnica
• 18.45–19.45 | Večerja
• 20.00–21.30 | Skupinska zvočna kopel

Sobota

• 8.00–9.00 | Feldenkrais lekcija učenja lahkotnega gibanja
• 9.00–10.00 | Zajtrk
• 10.30–12.30 | Delavnica: Kdo sem iskrena jaz?
• 12.30–14.00 | Kosilo
• 14.00–16.00 | Prosti čas
• 16.00–17.00 | Delavnica: Kako živeti iskreno sebe?
• 17.00–18.00 | Delavnica: Samonegovanje
• 18.30 – 19.30 | Večerja
• 20.00 – 22.00  | Večerno sproščeno druženje

Nedelja

• 8.00–9.00 | Feldenkrais lekcija učenja lahkotnega gibanja
• 9.00–10.00 | Zajtrk
• 10.30–12.30 | Zaključna delavnica: Kaj odnašam?
• 13.00 – 14.00 | Kosilo
• od 14.00 dalje | Odhod domov oz. možnost lastne integracije prejetega in odhod do 18.00 (z možnostjo koriščenja savne)

Opisi posameznih delavnic in praks:

Skupinska zvočna kopel
Zvočna kopel je globoko sprostitvena izkušnja, ki jo ustvarjajo nežni in bogati toni različnih glasbil. Zvok in vibracije te popeljejo v stanje globoke umiritve, kjer se telo spontano sprošča, misli se umirjajo, notranja napetost se raztaplja. Ob tem se krepi stik s sabo, občutek notranje harmonije in pretočnost življenjske energije. To je prostor, kjer lahko popolnoma spustiš vsakdanji stres in dovoliš telesu, da se regenerira.

Feldenkrais lekcije učenja lahkotnega gibanja
S počasnimi in nežnimi gibi boš izboljšala zavedanje telesa, gibljivost in sproščenost. Feldenkrais metoda pomaga odpraviti napetosti, zmanjšati bolečine ter najti lahkotnejše, bolj naravne načine gibanja. Ob tem se krepi občutek notranje stabilnosti, ravnovesja in zaupanja v telo kot tvojega zaveznika.

Delavnica: Kdo sem iskrena jaz?
V tej delavnici se boš ustavila in skozi vodene skupinske tehnike raziskovala, kdo si brez vlog in pričakovanj. Pogledala boš svoje potrebe, želje in hrepenenja ter izzive, s katerimi se srečuješ pri skrbi zase. Raziskovala boš, kam želiš usmeriti svojo energijo in kako oblikovati jasen fokus, da boš tudi po vikendu ostala bolj zvesta sebi.

Delavnica: Kako živeti iskreno sebe?
Ko prepoznaš svojo resnico, se odpre vprašanje, kako jo živeti v vsakdanjem življenju. Raziskovala boš odnose, navade, odločitve in aktivnosti, ki te podpirajo ali izčrpavajo. Delavnica ti pomaga oblikovati konkretne, realne korake, s katerimi boš lahko tudi po vikendu ohranjala stik s sabo.

Delavnica: Samonegovanje
Ta nežna in negujoča delavnica je povabilo, da se ustaviš in se ponovno srečaš s sabo.
Spomnila te bo na modrost, lepoto in zdravilno moč tvojega telesa. Skozi nežno vodene prakse za pretočnost telesa boš poglabljala stik s sabo, prisluhnila subtilnim sporočilom telesa ter krepila občutek prizemljenosti, ravnovesja in notranje stabilnosti – tudi v vsakodnevnih izzivih. V varnem, podpornem prostoru boš raziskovala, kako negovati svojo energijo, prebujati ustvarjalnost in se povezati z obiljem življenjske moči, ki že prebiva v tebi.

 

Vsaka ženska je povabljena, da pri delavnicah sodeluje toliko, kolikor sama začuti – v varnem prostoru je vedno dovoljeno le biti, poslušati in sprejemati po svojih občutkih.

Izkušnje udeleženk

Vsaka ženska retreat doživi na svoj način.
A vse povezuje to, da si podarijo čas zase in prostor za stik s seboj.

Preberi, kako so to izkušnjo doživele udeleženke, ki so si ta čas že podarile.

“Lepo doživetje, super okolica. HVALA Nataša in Kaja. Priporočam vsaki ženski. Poskrbimo za sebe.”

“Nepozaben vikend. Hvala.”

“Vikend umirjenosti. Lepo doživetje. Nepozabno. Hvala Nataša in Kaja.”

“Čudovit vikend – nimam besed, kako lepo umirjeno, sproščujoče. Čudoviti voditeljici. Nataša in Kaja, hvala za vse.”

“Težko je ubesedit vse občutke, čustva, toploto in energijo, ki sem jih čutila v tem čarobnem vikendu. Ki sem si jih v varnem okolju dovolila občutiti in sta jih prečudoviti Kaja in Nataša na tako nežen in srčen način prebudili v meni. Hvaležna sem, da sem doživela te dni v njuni družbi, z njuno energijo, nežnostjo, varnostjo in podporo v tako varnem in umirjenem okolju. Vsaka delavnica je odprla nov pogled, podala novo misel, odkrila nekaj neznanega ali skritega iz strahu. Dala dovoljenje za spuščanje nepotrebnega in naredila prostor za novo in bolj navdihujoče in predvsem izpopolnjujoče. Dragi Kaja in Nataša, srčno hvala za vse. Za vso ljubezen, za vsako solzo in za vsak objem.”

O izvajalkah

Kaja Ceglar (Svetovalnica Objem)

Kaja je specializantka integrativne psihoterapije ter terapevtka medicinske hipnoze. V Svetovalnici Objem za svoje kliente ustvarja varen prostor, kjer ti lahko krepijo občutek samozaupanja in se tako lahkotneje podajajo v raziskovanje sebe. S tem gradijo svojo samozavest ter krepijo notranjo moč. Stremi k življenjski lahkotnosti, katero si – po njenem mnenju – zaslužimo vsi.
🌐 www.svetovalnica-objem.si

Nataša Porenta (Oaza energije)

Nataša s svojim delom podpira celostno dobro počutje – skozi skupinske zvočne kopeli, zvočne masaže, energijske terapije in lekcije lahkotnega gibanja po Feldenkrais metodi. S toplino in občutkom ustvarja varen prostor za sprostitev, notranje raziskovanje in povezovanje s sabo. Njeno poslanstvo je prebujati ravnovesje, lahkotnost in radost v telesu, ki se ob tem naravno umiri, regenerira ter napolni z življenjsko energijo.
🌐 www.oazaenergije.si

___________________________________________________________________________

Prispevek za retreat

• 350 € (vključno z DDV-jem) za program, strokovno vodenje, nočitve in hrano (akontacija 90 € ob prijavi, preostanek se poravna ob prihodu)

Prijava je potrjena ob plačilu akontacije.

V ceno ni vključen:

prevoz na lokacijo retreata

Podatki za plačilo akontacije:

Svetovalnica Objem, Kaja Ceglar s.p.

Spodnja Draga 37a

1295 Ivančna Gorica

IBAN: SI56 1010 0006 0688 433

Namen plačila: Vikend retreat za ženske + ime in priimek udeleženke

Po vplačani akontaciji pošljite potrdilo o plačilu na svetovalnica.objem@gmail.com

Število mest je omejeno – rezerviraj si svoj prostor pravočasno.

 

Navdihujoča lokacija
Vikend za ženske bomo preživele na čarobni gorenjski domačiji, kjer toplina domačega okolja in spokojnost narave ustvarjata popolno zavetje za umik vase, sprostitev in globlje povezovanje s seboj.

 

Priporočila za prihod:

S seboj prinesi udobna oblačila, ki te bodo podprla v raziskovanju sebe.

Potrebuješ tudi podlogo, odejo in po želji manjši vzglavnik.

Priporočava plastenko za vodo in topla oblačila za večerne aktivnosti ob ognju.

 

Več informacij: natasa@oazaenergije.si

Info: Kaja 051 343 773 | Nataša 040 435 677

 

Privošči si ta prostor zase.

Zaslužiš si.

Nataša in Kaja

Prijave