Feldenkrais metoda

Sprostitev v Hiši Jakoš

Lahkotni gibi po metodi Feldenkrais

V septembru 2024 sem začela s »telovadbo« v Hiši Jakoš. Že po prvi »vadbi« sem ugotovila, da je to nekaj drugačnega, kot sem bila navajena.

Ti lahkotni gibi, ki jih izvajamo pod mentorstvom naše učiteljice ga. Nataše Porenta in njene retorike, ostajajo v mojih mislih še več dni.

Lahkotno gibanje me sprošča, olajša bolečine v sklepih in mi daje energijo.

Zelo mi je všeč stavek mentorice: »Delajte počasi – ne pozabite na dihanje in preidite v počitek, čeprav jaz z navodili še nisem zaključila. Nič na silo.«

Ta počitek je položaj, ki nam ga mentorica razloži za vsako seanso posebej.

Po tej »vadbi« se počutim lahkotno, kot bi iz mene padel kamen.

Hvala.

Ne spomnim se, kaj me je pravzaprav pripeljalo do Nataše in njenih lekcij učenja lahkotnega gibanja po Feldenkrais metodi. Ker pa vztrajam z bolj ali manj rednimi obiski že tričetrt leta, je jasno, da sem se prav odločila. Nataša vodi svoje ure sproščeno in umirjeno, včasih tudi malce hudomušno. Vodi nas v zelo globoko zavedanje telesa, njegove strukture, drže, gibalnih vzorcev, ki so z leti in (pre)izkušnjami postali okorni, zakrčeni, včasih celo boleči. A z vztrajno “vadbo” pod Natašinim vodstvom se spet približujejo lahkotnosti in fleksibilnosti. Tudi družba udeležencev na njenih urah je prijetna, kar je zame še dodatna motivacija za redne obiske.

Na Feldenkrais skupinske lekcije hodim že šest mesecev, a pozitivne učinke sem začela opažati že po prvem sklopu. Bolečine v ramenskem obroču in kolenih so izginile, moja hoja je postala bolj lahkotna. Toplo priporočam te lekcije vsakomur, ki si želi izboljšati svoje počutje in kakovost življenja!

Premikam se veliko lažje, bolečine v kolkih so skoraj izginile, in končno lahko sedim sproščeno ter vstanem brez težav. Vaša »vadba« je zame pravi čudež! Po naravi sem bolj zapečkarska, vendar je točno to, kar sem potrebovala – nekaj, kar me pritegne in spodbuja, da se premaknem tudi od doma. Resnično hvala!

Kako prijetno je nežno premikati telo ob tvojem pomirjujočem glasu in nežnem vodenju, Nataša. Z lekcijami učenja lahkotnega gibanja sem odkrila nove razsežnosti tako v gibanju kot v razmišljanju. Hvaležna sem za to izkušnjo in že z veseljem pričakujem naslednjo lekcijo!

Feldenkrais – prijetno presenečenje in olajšanje za telo

Na prvo uro Feldenkrais »vadbe« sem prišla z rahlim dvomom – vse skupaj se mi je zdelo počasno, skoraj nenavadno, in iskreno sem si mislila: “Tole pa res ni zame.” A sem vztrajala. In danes, po desetih vadbah, lahko rečem, da se počutim odlično!

Bolečine v križu so povsem izginile, telo mi je postalo lažje, gibanje bolj sproščeno, in kar je najlepše – vsakokrat grem z vadbe domov mirna in polna energije.

Feldenkrais ni klasična »vadba«. Ni znojenja in hitrega tempa, ampak nežni, zavestni gibi, pri katerih začneš res poslušati svoje telo. Vsaka ura je drugačna, zanimiva, polna drobnih odkritij o sebi.

Zame je to ena najboljših odločitev zadnjega časa – toplo priporočam vsem, ki jih mučijo bolečine ali si preprosto želijo boljše počutje in več stika s svojim telesom.

Hvala, Nataša – za potrpežljivost, toplino in vodstvo z občutkom.

Metoda Feldenkrais me je zelo pozitivno presenetila, ker so to majhni in počasni gibi. Udeležil sem se, ker imam bolečine v hrbtenici. Te lekcije so mi pomagale, da me med hojo in ko stojim pri miru, hrbet ne boli več. Vendar to ni bilo čez noč, ampak je potrebno vztrajati. V mojem primeru je bil pozitiven učinek po kakšnem mesecu. Pohvalit želim Natašo, saj je odlična, nasmejana in učinkovita učiteljica in je veselje hoditi na lekcije.